[ToMo] Khai Phá Trực Giác Của Bạn Để Luôn Đưa Ra Những Quyết Định Chính Xác – YBOX

“Đừng coi nhẹ linh cảm, nhưng cũng đừng bao giờ tin rằng nhiêu đó cảm giác đã đủ.” – Robert Heller

“Never ignore a gut feeling, but never believe that it’s enough.” – Robert Heller

Bạn đang xem: [ToMo] Khai Phá Trực Giác Của Bạn Để Luôn Đưa Ra Những Quyết Định Chính Xác – YBOX

Trực giác thực sự là gì?

Trực giác có nghĩa là “dung hòa” với cuộc sống. Đó là trạng thái mà bạn có khả năng hiểu điều gì đó ngay lập tức mà không cần suy luận logic. Đó là cảm giác bản năng mà bạn có về điều gì đó. Nói cách khác, nó giống như việc bạn có kiến ​​thức hoặc nhận thức cao hơn về một vấn đề đang đè nặng trong tâm trí bạn. Một số người mô tả nó như một cảm giác bồn chồn ruột gan, trong khi những người khác gọi nó là linh cảm mở ra câu trả lời cho một tình huống khó xử mà họ đang phải đối mặt.

Thời điểm bạn hòa vào trực giác của mình, bạn không để cảm xúc tác động nữa. Điều này sau đó giúp mở rộng quan điểm và hiểu biết về mọi thứ. Từ suy nghĩ trực quan này, mọi thứ trở nên thông suốt như pha lê và câu trả lời sẽ hiện rõ trong tâm trí. Bạn ngay lập tức thấu rõ khoảnh khắc và đột nhiên có tất cả câu trả lời cần thiết để đưa ra quyết định hiệu quả nhất trong tương lai.

Trực giác mang lại sự đồng bộ trong cuộc sống, có nghĩa là bạn luôn có xu hướng ở đúng nơi vào đúng thời điểm, mọi lúc. Đây là khi mọi thứ (câu trả lời, giải pháp, con người) xuất hiện trong cuộc sống ngay khi bạn cần chúng. Về bản chất, đây là quá trình biểu hiện tại nơi làm việc. Nó có nghĩa là những mong muốn tiềm thức phù hợp với những ý định có ý thức, và điều này mang đến cơ hội và sự tình cờ tuyệt vời trong cuộc sống. Tuy nhiên, đây không chỉ là những sự kiện ngẫu nhiên lộn xộn mà là được xây dựng dựa trên một phần may mắn. Trực giác xuất hiện trong cuộc sống của bạn bởi vì không có những trở ngại về cảm xúc hoặc tâm lý đang che khuất khả năng phán đoán và quan điểm của bạn về vạn vật. Bạn có thể tự do xem xét mọi thứ từ mọi góc độ, và kết quả là bạn tiếp thu nhiều điều hơn và do đó có thể đưa ra quyết định tốt hơn vì có nhiều thông tin hơn để làm việc.

Vai trò của nội tâm

Trực giác thường được coi là giác quan thứ sáu. Và đúng như vậy, nhiều người cho rằng nó được kết nối trực tiếp với Nội tâm.

Nội tâm là phần tiềm thức của bạn, nơi lưu trữ tất cả các kích thích mà bạn đã gặp phải trong suốt cuộc đời. Nói cách khác, mọi thứ mà năm giác quan của bạn đã cảm qua – cho dù có thể nhớ lại một cách có ý thức hay không – đều được lưu trữ trong Nội tâm. Do đó, Nội tâm là kho kiến ​​thức, ký ức và thông tin về toàn bộ cuộc sống của bạn. Ví dụ, nó biết bạn đã ăn gì vào bữa sáng vào ngày sinh nhật thứ 6 của mình và nhớ lại lần đầu tiên bạn đứng bằng hai chân. Tất cả những trải nghiệm này đều thông qua năm giác quan của bạn, và chúng đều được lưu trữ trong các phần lõi của Nội tâm.

Bạn có thể nghĩ rằng bạn không nhớ về mọi thứ đã xảy ra trong cuộc sống của bạn. Và đó là điều hoàn toàn bình thường. Bạn chắc không muốn nhớ tất tần tật mọi thứ. Để ghi nhớ mọi thứ, năm giác quan sẽ nhanh chóng trở nên quá tải. Bộ não có ý thức của bạn sẽ ngay lập tức trở nên bối rối vì nó sẽ không thể hoạt động tốt mà không có sự ưu tiên giữa mọi thứ. Nếu không có các ưu tiên, tuyệt đối sẽ có tình trạng lộn xộn. Nhưng rất may, nhờ vào Hệ thống kích hoạt dạng lưới đó không còn là vấn đề nữa.

Hệ thống kích hoạt dạng lưới

Hệ thống kích hoạt lưới (RAS) lần đầu tiên được giới thiệu bởi Anthony Robbins trong cuốn sách bán chạy nhất của ông Awaken the Giant Within. Không nên nhầm lẫn nó với phần não được gọi là Reticular Activating System, tuy nhiên, chúng chắc chắn có liên quan với nhau.

RAS là một bộ lọc được áp dụng cho lượng dữ liệu đáng kinh ngạc được thu nhận bởi năm giác quan là thị giác, thính giách, xúc giác, vị giác và khứu giác. Bộ lọc này hoạt động 24/7 và đó là thứ duy nhất giúp bạn không bị choáng ngợp bởi lượng lớn kích thích đã qua.

RAS xác định những gì bạn quyết định một cách có ý thức để xác lập sự ưu tiên vào bất kỳ thời điểm nào – trong khi dữ liệu còn lại được lọc ra và chuyển đến các phần vô thức trong não.

Tất cả những điều này đều rất quan trọng bởi vì khi bạn đặt ra các mục tiêu cụ thể, ngay lúc đó bạn chỉ ra cho RAS của mình rằng bất kỳ điều gì liên quan đến các mục tiêu này đều quan trọng. Kết quả là, RAS hoạt động nhằm mang lại dữ liệu chú ý và cơ hội phù hợp với các mục tiêu. Và đó về cơ bản là những suy nghĩ trực quan khá tốt. Ít nhất đó là những gì được thu thập từ quan điểm khoa học / tâm lý. Tuy nhiên, cũng có một góc độ tâm linh mà chúng ta phải xem xét.

Hiểu biết tâm linh về trực giác

Từ bối cảnh tâm linh, trực giác của bạn gắn liền với Ý thức tập thể. Đây là một ý thức tổng hợp của con người giúp định hình niềm tin và quan điểm hàng ngày về thế giới. Ý thức này giống như một bộ não tập thể mà tất cả chúng ta đều là một phần của nó. Mọi suy nghĩ, cảm xúc, ý tưởng, niềm tin, quan điểm, v.v., đều đã tồn tại trong ý thức tập thể của nhân loại. Do đó, bất cứ khi nào bạn có một suy nghĩ hoặc có một ý tưởng, những điều này không chỉ tự nhiên mà có. Bạn thực sự mượn chúng từ ý thức tập thể này và sử dụng chúng trong thế giới thực.

Hãy tưởng tượng ý thức tập thể này giống như một thư viện khổng lồ chứa đầy những cuốn sách ghi lại mọi suy nghĩ và trải nghiệm của con người từ thuở sơ khai. Mỗi ngày bạn đều khai thác cơ sở kiến ​​thức của thư viện này. Trên thực tế, mọi suy nghĩ và ý tưởng bạn nắm giữ đều bắt nguồn từ thư viện. Do đó các suy nghĩ hay ý tưởng không có gì độc đáo. Nó có thể là duy nhất đối với bạn, tuy nhiên, nó chắc chắn không phải là duy nhất từ ​​góc độ ý thức tập thể. Trên thực tế, suy nghĩ hoặc ý tưởng này bạn đã có, những người khác cũng đã có, và những người khác đã rút ra suy nghĩ hoặc ý tưởng này từ cùng một nguồn bạn đã sử dụng.

Tất cả điều này rất quan trọng vì nó cho thấy rằng bạn luôn được kết nối với những người khác. Trên thực tế, tất cả chúng ta đều được kết nối với mọi người trên hành tinh này – quá khứ, hiện tại và tương lai – ở cấp độ dưới nguyên tử.

Toàn bộ gợi ý rằng bất cứ khi nào có một suy nghĩ trực quan, bạn thực sự đang khai thác nguồn kiến ​​thức vô hạn này. Ý thức tập thể biết tất cả và hiểu tất cả bởi vì nó tồn tại ngoài không gian và thời gian, có nghĩa là quá khứ, hiện tại và tương lai đều đang xảy ra ngay bây giờ. Không có khái niệm về thời gian. Và như vậy, ý thức tập thể cung cấp những câu trả lời cần thiết để đưa ra quyết định tốt nhất giúp thực hiện những mong muốn. Do đó, bất cứ khi nào bạn có một suy nghĩ trực quan, bạn đang thực sự khai thác nguồn kiến ​​thức vô hạn này, thứ vốn đã có tất cả câu trả lời cho những vấn đề bạn đang đối mặt.

Để hiểu toàn diện về cách trực giác hoạt động từ bối cảnh tâm linh, vui lòng đọc:

• The Science of Manifestation

• The Psychology of Manifestation

Cả hai bài viết này sẽ cung cấp cho bạn thông tin cơ bản mà bạn cần làm sáng tỏ.

Hiểu biết khoa học về trực giác

Từ bối cảnh khoa học, trực giác của bạn gắn liền với RAS và Nội tâm của bạn. Ví dụ, bạn sẽ đặt ra mục tiêu mà bạn muốn đạt được. Mục tiêu này sẽ gửi một thông điệp đến RAS rằng những điều liên quan đến mục tiêu này là quan trọng đối với bạn. Sau đó, RAS sẽ thực hiện công việc lọc qua năm giác quan về chỉ những thứ quan trọng và liên quan đến mục tiêu này. Đồng thời, Nội tâm của bạn rà soát các ngân hàng lưu trữ trong bộ nhớ các trải nghiệm bạn từng có, mang đến những ký ức chú ý và thông tin liên quan đến mục tiêu bạn đang muốn đạt được.

Do đó, RAS của bạn chỉ lọc những thông tin phù hợp nhất có thể áp dụng để giúp đạt được mục tiêu, trong khi Nội tâm của bạn mang đến những ký ức liên quan đến mục tiêu đó. Nó thực hiện điều này thông qua các liên kết.

Điều này có nghĩa là mọi ký ức và trải nghiệm bạn từng có đều được mã hóa ở cấp độ tiềm thức. Những ký ức này được kết nối thông qua mối liên kết. Có nghĩa là những ký ức có liên quan sau đó được kết nối thành các nhóm hoặc gói thông tin. Do đó, nếu bạn đột nhiên nhớ lại một ký ức cụ thể, bạn cũng sẽ có xu hướng nhớ lại những ký ức khác có liên quan đến ký ức đó thông qua liên tưởng. Và đây là những gì sẽ xảy ra khi bạn có trải nghiệm “deja-vu”. Bạn có một trải nghiệm trong khoảnh khắc hiện tại, và bạn đột nhiên thấy mình đang nhớ lại một cảm giác hoặc ký ức trong quá khứ mà trước đây bạn không hề có ý thức hoặc nhận thức được.

Cũng giống như trải nghiệm “deja-vu”, những suy nghĩ trực quan đến từ kết quả của công việc được thực hiện bởi RAS và những ký ức được đưa vào nhận thức một cách có ý thức bởi Nội tâm. RAS sẽ nắm bắt những điều quan trọng nhất trong thời điểm hiện tại có liên quan đến mục tiêu và Nội tâm sẽ làm sáng tỏ những ký ức trong quá khứ thông qua các mối liên kết đến mục tiêu mà bạn đang cố gắng hoàn thành. Sau đó, kết quả là bạn đột nhiên nhìn thấy hoàn cảnh trước mặt mình rõ ràng hơn bao giờ hết – ghi nhận hoàn toàn trực giác của bạn.

Bạn đột nhiên ‘có linh cảm” bởi vì bạn quá tập trung vào mục tiêu hoặc vấn đề của mình, và điều này giúp nhận thức rõ hơn về môi trường xung quanh khi đó bạn sẽ ở trong những trường hợp bình thường. Tương tự như vậy, vì sự tập trung chú ý của bạn, điều này giờ đây đã kích thích các liên kết trong não của bạn, giúp tạo ra những ký ức vô thức nhẹ nhàng. Những ký ức vô thức này giờ đây trở nên có ý thức và cung cấp cho bạn những hiểu biết sâu sắc hơn về hoàn cảnh của bạn. Tuy nhiên, hãy cảnh giác rằng những hiểu biết này rất có thể thiếu sót vì chúng dựa trên những kỷ niệm và kinh nghiệm trong quá khứ của bạn, nên có thể không chính xác hoặc không thể áp dụng cho tình huống hiện tại. Và đó là lý do tại sao suy nghĩ trực quan không phải lúc nào cũng dẫn chúng ta đi đúng đường, chủ yếu là vì nó không phải là câu trả lời kỳ diệu nào đó đến từ một nguồn có uy tín hơn. Nó đúng hơn là một câu trả lời đến từ vô thức là một phần không thể thiếu của bạn.

Điều quan trọng cần ghi nhớ là trực giác cũng có thể được kích hoạt bởi các điểm neo tâm lý. Những mỏ neo này có thể đột nhiên mang đến những suy nghĩ hoặc cảm xúc không hoạt động trên bề mặt sẽ ngay lập tức thay đổi cách suy nghĩ và cảm nhận về tình huống. Nhiều người có thể gọi đây là “trực giác”, tuy nhiên, nó không hơn gì một yếu tố kích hoạt mang lại trạng thái tâm trí khác.

Để có được sự hiểu biết toàn diện về cách thức hoạt động của bộ não và cách thức hoạt động của quá trình neo giữ tâm lý trong thế giới thực, vui lòng đọc:

• Understanding the Nature of the Brain

• Overcoming a Negative Mental Attitude

• Xem thêm : ✴️Các phương pháp phẫu thuật trĩ

  Transforming Unhelpful Habits

Lợi ích của Trực giác

Khi có trực giác, bạn sẽ tự nhiên trở nên tinh ý hơn và nhận biết được môi trường xung quanh. Do đó, sẽ có xu hướng mắc ít sai lầm hơn, điều này giúp cải thiện khả năng đưa ra quyết định của bạn trong suốt cả quá trình. Tương tự như vậy, điều chỉnh trực giác có thể giúp tăng cường khả năng sáng tạo và giải quyết vấn đề, do đó có thể giúp bạn tiết kiệm thời gian.

Tất cả điều này là có thể bởi vì bạn đang khai thác vào một kho chứa ký ức về những kinh nghiệm trong quá khứ. Chẳng hạn, bạn có thể đang trong quá trình giải quyết một vấn đề. Tuy nhiên, bạn ít nhận ra rằng có thời điểm trong quá khứ bạn đã vượt qua một vấn đề tương tự thành công. Mặc dù, đã là một thời gian dài và không thể nhớ lại những gì bạn đã làm hoặc chính xác những gì đã xảy ra. Hơn nữa, bạn không có ý thức tạo mối liên hệ giữa vấn đề hiện tại của mình với các vấn đề khác đã gặp phải trong quá khứ. Tuy nhiên, Nội tâm của bạn tìm thấy mối liên hệ này thông qua sự liên kết, và nó sẽ phát huy tác dụng mang lại nhận thức có ý thức về các giải pháp và câu trả lời khả thi có thể giúp bạn trong thời điểm hiện tại.

Những giải pháp và câu trả lời này đến với bạn như một tia cảm hứng. Bạn không hiểu rõ chúng đến từ đâu; bạn chỉ đơn giản là công nhận khả năng trực giác của bạn và giải quyết vấn đề thành công dựa trên linh cảm. Tuy nhiên, chính bạn không phải là người cung cấp cho bản thân nguồn cảm hứng này. Chính Nội tâm của bạn, hay cụ thể hơn là tiềm thức đã tạo ra thành công những liên kết cần thiết kết nối hoàn cảnh hiện tại với những kinh nghiệm trong quá khứ để giúp mang lại những giải pháp và câu trả lời mà bạn đang theo đuổi. Nói cách khác, tiềm thức rút ra những thông tin cần thiết từ những ký ức cũ và áp dụng chúng vào vấn đề hiện tại, từ đó mang lại cho nhận thức một số hiểu biết thú vị mà bạn đã sử dụng để mở khóa vấn đề này.

Với ví dụ này, có thể thấy rõ rằng trực giác không phải là một điều kỳ diệu. Đó là một quá trình hoạt động tự động do các liên kết được tạo ra trong não.

Nắm bắt những suy nghĩ trực quan

Hầu hết thời gian, quy trình trực quan hoạt động tự động mà không cần suy nghĩ, nỗ lực hay chú ý nhiều. Điều này tất nhiên là tuyệt vời, tuy nhiên, chúng có thể khiến bạn rất khó nắm bắt được những suy nghĩ trực quan khi chúng nảy sinh.

Những suy nghĩ trực giác rất dễ bị bỏ sót vì chúng có bản chất rất tinh tế. Chúng đến từ tiềm thức, vì vậy, giống như nằm dưới bề mặt của nhận thức và cũng có thể xuất hiện theo nhiều cách khác nhau. Do đó, bạn phải luôn luôn hài hòa với thể chất và tinh thần của mình mà không để cảm xúc làm mờ khả năng phán đoán của bạn.

Dưới đây là một số ý tưởng sẽ giúp bạn nhận ra và nắm bắt những suy nghĩ trực quan đó:

Thu thập thêm kiến ​​thức và kinh nghiệm

Khi đối mặt với một vấn đề, bạn rất dễ rơi vào bẫy ‘ngựa quen đường cũ’. Đây là cách giải quyết vấn đề bằng trí tuệ và lý trí. Tuy nhiên, những gì hiệu quả trong quá khứ có thể không có tác dụng trong thời điểm hiện tại. Vì lý do này, điều quan trọng là bạn phải mở rộng tầm nhìn của mình bằng cách tìm kiếm những trải nghiệm và kiến ​​thức mới và phù hợp liên quan đến vấn đề hoặc mục tiêu đang hướng tới.

Khi bạn trải qua quá trình thu thập kinh nghiệm, kiến ​​thức và kỹ năng mới, tiềm thức liên tục được kích thích. Nó hoạt động trong nền cố gắng tạo mối liên hệ giữa trải nghiệm cuộc sống hiện tại của bạn và những kinh nghiệm trong quá khứ mà nó đã lưu trữ trong kho dữ liệu ký ức. Và khi xảy ra điều này, một số nguồn cảm hứng bất ngờ có thể lướt qua tâm trí bạn vì những thứ dường như không liên quan sẽ bất ngờ có mối quan hệ đến tình hình hiện tại.

Về cơ bản, những gì bạn đang làm ở đây là tạo ra một linh cảm cao hơn. Mặc dù tiềm thức của bạn có thể không quen với hoàn cảnh hiện tại, tuy nhiên, nó vẫn cố gắng hiểu thông tin mới này bằng cách kết hợp với những gì nó đã biết. Điều này sau đó kết nối nhiều ký ức ngẫu nhiên và dường như không liên quan với nhau thông qua sự liên kết. Do đó có khả năng cung cấp một số thông tin chi tiết khi bạn giải quyết vấn đề của mình.

Tuy nhiên, điều quan trọng là không nên quá vội vàng. Thực hiện từng bước nhỏ một cách thận trọng. Đừng cố ép buộc bạn phải trả lời. Trực giác không thể bị ép buộc, nó phải được kích thích thông qua liên tưởng.

Tìm kiếm các giải pháp và câu trả lời

Trực giác có thể dẫn bạn đi đúng hướng, hoặc nó có thể khiến bạn lạc lối. Và tất cả điều này phụ thuộc vào nơi bạn hướng sự tập trung và chú ý của mình.

Nếu bạn nhớ lại, não của bạn có Hệ thống kích hoạt lưới (RAS). Hệ thống này giúp bạn hướng sự chú ý đến những điều mà nó hiểu là quan trọng nhất. Do đó, nếu bạn tập trung vào những điều bạn không muốn, thì RAS của bạn sẽ coi những điều này là quan trọng. Do đó, nó sẽ hướng sự chú ý của bạn đến những thứ liên quan mà bạn không muốn, điều này dẫn trực giác đi chệch hướng.

Thay vào đó, bạn phải tập trung vào việc hỏi những câu hỏi liên quan hướng tâm trí và sự chú ý đến những câu trả lời và giải pháp đang theo đuổi. Chỉ bằng cách này, bạn mới phát triển nhận thức cần thiết để phát hiện những người, hoàn cảnh và cơ hội có liên quan cho phép đưa ra quyết định tốt hơn trong tương lai. Tất nhiên, đây là một nhận thức tinh tế sẽ chỉ đạo quá trình suy nghĩ trực quan.

Một lần nữa, điều quan trọng là phải nhắc nhở bản thân rằng không thể ép buộc trực giác. Nếu bạn đang đặt câu hỏi nhưng không nhận được câu trả lời thì điều đó hoàn toàn ổn. Đừng vội vàng. Những suy nghĩ trực giác sẽ đến một cách ngẫu nhiên khi bạn ít ngờ tới nhất. Chúng sẽ đến khi RAS phát hiện ra điều gì đó quan trọng hoặc khi tiềm thức của bạn tạo ra các liên tưởng liên quan đến những kỷ niệm và trải nghiệm trong quá khứ. Vì vậy, đôi khi, việc bỏ qua một cách có ý thức để tìm ra các câu trả lời phù hợp để cho phép tiềm thức có thời gian xử lý những gì đang xảy ra là điều đáng giá.

Theo dõi các thay đổi đột ngột

Để nắm bắt được những suy nghĩ và cảm xúc trực quan, điều tối quan trọng là phải luôn tự ý thức và cảnh giác trước những ấn tượng bất ngờ, những giấc mơ bất ngờ, con người, hoàn cảnh, cảm giác, cảm xúc và xung lực có thể đột ngột xuất hiện.

Khi RAS và tiềm thức hoạt động ẩn, bạn có thể đột nhiên có cảm giác phấn khích hoặc khó chịu nhất định trong cơ thể. Tất nhiên bạn có thể không hiểu tại sao mình lại cảm thấy như vậy; tất cả những gì bạn biết là có điều gì đó khác biệt đang diễn ra. Điều này xảy ra bởi vì tiềm thức có thể đã thực hiện một số loại liên kết đã kích hoạt một cảm giác cụ thể. Tuy nhiên, bạn không thể xác định chính xác cảm giác này là gì, nhưng, bạn có thể biết được cảm giác này đang hướng bạn về phía nào.

Những cảm giác ngẫu nhiên này đôi khi bạn có thể nhận biết thông qua sự thay đổi năng lượng đột ngột trong cơ thể. Chẳng hạn, bạn cảm thấy vui vẻ và vô tư ở một giai đoạn nào đó, và ngay giây phút tiếp theo, cảm thấy không thoải mái về quyết định mình sắp đưa ra. Tất nhiên, điều này có khả năng không liên quan gì đến trực giác. Nó có thể đơn giản có nghĩa là một mỏ neo tâm lý đã bị loại bỏ. Tuy nhiên, việc nhận ra cảm giác đó có ý nghĩa gì và nên làm gì sau đó, hoàn toàn dựa vào chính bạn.

Tất nhiên, nếu chúng ta giả định rằng cảm giác này đến từ một nguồn nhận thức cao hơn, thì nó rất có thể cung cấp cho bạn một hướng đi rõ ràng. Tuy nhiên, trước hết bạn phải luôn loại trừ khả năng cảm giác này không phải do tâm lý neo gây ra. Nếu không làm được điều này, thì bạn có thể bị định hướng sai bởi điều kiện tâm lý của chính mình.

Viết nhật ký

Dành thời gian để viết ra những suy nghĩ, quan sát và trải nghiệm hàng ngày. Làm rõ những suy nghĩ và cảm xúc trên giấy sẽ giúp kích thích các phần vô thức trong não và tạo ra các liên kết phù hợp giúp cung cấp quyết định tốt hơn về hướng đi về phía trước.

Điều quan trọng là phải nhắc nhở bản thân rằng viết ra giấy kích thích trí não nhiều hơn là chỉ suy nghĩ về mọi thứ. Điều này kích hoạt nhiều liên kết, dẫn đến khả năng đạt được một số hiểu biết tốt hơn về cuộc sống và hoàn cảnh.

Lựa chọn lối sống lành mạnh

Khi cảm thấy uể oải và thiếu năng lượng, bạn sẽ phải vật lộn để tiếp nhận những tín hiệu tinh tế đến từ tiềm thức của mình. Hơn nữa, khi bạn không khỏe mạnh, bạn có nhiều khả năng đưa ra các quyết định lộn xộn dựa trên trạng thái tinh thần hơn là dựa trên cảm giác trực quan. Vì lý do này, điều tối quan trọng là phải lựa chọn lối sống lành mạnh. Điều này bắt đầu bằng cách ăn một chế độ ăn uống cân bằng và thực hiện một chế độ tập thể dục thường xuyên.

Tập thể dục thực sự có giá trị lớn bởi vì khi bạn tập thể dục, tâm trí của bạn sẽ thoải mái hơn và mở ra những quan điểm và khả năng mới. Tất nhiên, lúc này cơ thể bạn có thể bị đau, tuy nhiên, việc bạn hít thở sâu hơn chắc chắn có thể giúp mang lại suy nghĩ rõ ràng hơn, có thể kích hoạt những suy nghĩ trực giác, hiểu biết sâu sắc và cảm xúc dễ dàng hơn.

Thiền và Suy ngẫm

Thiền mở ra cánh cửa cho sự hiểu biết và quan điểm đáng kinh ngạc mà bạn thường không trải nghiệm được. Nó hoạt động vì quá trình thiền định giúp mang lại sự tĩnh lặng cho tâm trí và cơ thể. Và cùng với sự tĩnh lặng sẽ giúp bạn nhận thức rõ hơn về những tín hiệu tinh tế đến từ tiềm thức.

Có hai cách thiền. Ví dụ, sử dụng thiền định như một hình thức tự phản ánh, nơi bạn suy ngẫm về các vấn đề và hoàn cảnh hiện tại của mình để kích hoạt các liên kết có liên quan trong não có thể giúp đưa ra câu trả lời ang tìm kiếm. Những câu trả lời này giúp bạn có được những hiểu biết cần thiết để đưa ra quyết định trực quan tốt hơn trong tương lai.

Ngoài ra, bạn có thể sử dụng thiền định như một phương tiện để làm tê liệt đi tiếng nói chuyện phiếm trong não của bạn. Ở đây, bạn đang tập trung vào những khoảng lặng giữa những suy nghĩ. Mục tiêu n là nghỉ ngơi trong những không gian này càng lâu càng tốt. Điều này rất hữu ích bởi vì trong khoảng trống giữa những suy nghĩ của mình, bạn có thể tìm thấy cách điều chỉnh những cảm giác tinh tế bên trong cơ thể để giúp hướng dẫn bạn đi đúng hướng bằng trực giác. Điều này có lợi vì bạn đang loại bỏ trí tuệ và ham muốn tình cảm của mình khỏi quá trình ra quyết định. Điều này sau đó mang lại một suy nghĩ rõ ràng mà bạn có thể không có trước đây.

Xem thêm : Chỉ số P/E là gì? Cách định giá cổ phiếu theo P/E

Cuối cùng, bạn có thể sử dụng khoảng thời gian chết để nhắm mắt và kích thích trí tưởng tượng bằng cách tạo ra các kịch bản ngẫu nhiên trong đầu về cuộc sống và hoàn cảnh của bạn. Những tình huống này có thể giúp kích hoạt các liên kết có liên quan có thể mang lại nhận thức có ý thức về câu trả lời mà bạn đang theo đuổi.

Tư duy trực quan

Để dễ dàng nắm bắt những suy nghĩ trực quan, điều quan trọng là bạn phải thể hiện sự kiên nhẫn, kỷ luật và lòng biết ơn. Bạn phải có niềm tin cần thiết và tin tưởng vào bản thân rằng bạn sẽ đưa ra quyết định đúng đắn trong tương lai. Và niềm tin và sự tin tưởng này, tất nhiên, phụ thuộc vào khả năng phân biệt giữa một quyết định lý trí / cảm tính và một quyết định trực giác. Hiểu được những khác biệt này có nghĩa là bạn sẽ không bao giờ bị dẫn dắt bởi những quyết định của mình.

Tất nhiên, điều này không có nghĩa là bạn không bao giờ nên đưa ra bất kỳ quyết định ngoài trực giác nào. Thông thường, các quyết định trí tuệ / lý trí đáng tin cậy hơn trực giác. Chỉ khi đưa ra một quyết định hợp lý không rõ ràng như mong muốn, thì bạn mới nên dựa vào trực giác của mình để được hướng dẫn.

Quá trình tư duy trực quan

Quá trình tư duy trực quan hoạt động khác nhau đối với những người khác nhau. Do đó, rất khó để phác thảo một quy trình cụ thể phù hợp với bạn. Thay vào đó, bạn phải kiểm tra và xác định điều gì thoải mái nhất. Tuy nhiên, mặc dù vậy, có một số bước có thể thực hiện sẽ giúp bạn củng cố cơ trực quan của mình.

Bước 1: Quyết định điều bạn muốn

Điều quan trọng trước tiên là phải quyết định xem bạn muốn gì. Điều này gửi một thông điệp rất rõ ràng về ý định trong tiềm thức và tạo ra những liên tưởng có liên quan sẽ giúp định hướng những suy nghĩ trực quan của bạn. Tự hỏi mình đi:

• Mình muốn cái gì? Tại sao?
• Mục tiêu muốn đạt được là gì? Tại sao?
• Mình muốn khắc phục vấn đề gì? Tại sao?

Sẽ rất hữu ích nếu làm rõ những gì bạn muốn trên giấy và sau đó đăng nó lên một nơi nào đó mà bạn có thể tham khảo vài lần mỗi ngày. Điều này sẽ giúp ý định luôn hiện hữu trong tâm trí, giúp kích thích RAS và khuyến khích tiềm thức tạo ra những kết nối cần thiết với những kỷ niệm trong quá khứ và trải nghiệm có thể có giá trị trong thời điểm hiện tại.

Bước 2: Tò mò

Khi đã làm rõ ý định của bạn một cách rõ ràng, bây giờ là lúc bạn nên tò mò một chút và bắt đầu kiên trì đặt những câu hỏi phù hợp với những ý định đó.

Những câu hỏi bạn sẽ tự hỏi mình trong suốt cả ngày sẽ giúp hướng RAS đến những điều bạn cho là quan trọng hàng đầu. Do đó, nó sẽ cảnh báo bạn về những người, sự kiện và hoàn cảnh có liên quan nhất đến những ý định đã có trong đầu. Tương tự như vậy, những câu hỏi này sẽ giúp kích thích tiềm thức tiếp tục tạo ra những liên tưởng phù hợp để giúp bạn có được những hiểu biết sâu sắc hơn về cuộc sống và hoàn cảnh của mình.

Trong suốt cả ngày, hãy tự hỏi bản thân những câu hỏi sẽ khơi dậy sự tò mò về cuộc sống và hoàn cảnh liên quan đến những ý định bạn đã vạch ra trong Bước một:

• Điều này có ý nghĩa như thế nào?
• Nó là gì mà tôi không cảm nhận được?
• Mình cần biết gì bây giờ?
• Giải quyết vấn đề này bằng cách nào bây giờ?
• Làm thế nào có thể khắc phục?
• Liệu còn có những khả năng nào khác?
• Làm thế nào mình có thể làm cho nó hoạt động?
• Mình đang kiếm tìm hướng giải quyết nào?

Bạn không nhất thiết phải có câu trả lời cho những câu hỏi này; ít nhất là không phải ngay lúc bắt đầu. Chỉ cần hỏi những câu hỏi này sẽ giúp kích thích não bộ đến mức tiềm thức cúng sẽ hoạt động để giúp đưa ra câu trả lời mà bạn đang tìm kiếm. Sau đó, khi phải đưa ra một quyết định quan trọng, bạn sẽ có một vệt sáng mà bạn có thể không hiểu một cách rõ ràng. Tuy nhiên, vệt sáng này sẽ giúp định hướng con đường của bạn về phía trước.

Bước 3: Luôn cởi mở và tiếp thu câu trả lời

Khi bạn liên tục đặt câu hỏi, bạn sẽ ngẫu nhiên nhận được những câu trả lời ngẫu nhiên mà thoạt đầu có thể rất ít ý nghĩa. Tuy nhiên, điều quan trọng là bạn không đánh giá câu trả lời mà bạn nhận được. Những câu trả lời này có thể không có nhiều ý nghĩa ngay bây giờ vì chúng chỉ giới thiệu cho bạn một mảnh ghép. Vẫn còn những mảnh ghép còn thiếu có thể đến với bạn theo thời gian dưới dạng tình cờ, và thậm chí cả những cơ hội được ngụy trang dưới dạng vấn đề.

Tất nhiên bạn có thể không bao giờ hiểu hết mọi thứ có nghĩa là gì. Tuy nhiên, bạn sẽ nhận được những thông báo nhỏ cho bạn biết quyết định tốt nhất trong tương lai có thể là gì. Những mực in này đến với bạn thông qua công việc được thực hiện bởi RAS và tiềm thức của bạn.

Ví dụ, bạn có thể nhận thấy một vài điều ở mức độ nhận thức vô thức trong suốt cả ngày. Tuy nhiên, những điều này rất tinh vi và không thu hút được sự chú ý của bạn. Tuy nhiên, những điều này chắc chắn đã ở đó, và kết quả là có thể đến với bạn như những người cẩn trọng khi cần đưa ra quyết định. Vì vậy, bạn phải luôn cảnh giác và tự ý thức. Không phải lúc nào bạn cũng chọn mọi thứ một cách có ý thức, tuy nhiên, bạn sẽ có được những cảm giác tinh tế trong cơ thể, điều đó cho bạn biết rằng có nhiều thứ hơn là nhìn bằng mắt.

Bước 4: Đưa ra quyết định linh cảm

Bây giờ là lúc để đưa ra quyết định dựa trên trực giác. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng những suy nghĩ trực quan không cần phải có bất kỳ ý nghĩa logic nào. Xét cho cùng, RAS và tiềm thức có thể đã chọn ra những thứ không có logic. Và điều này là do bạn đơn giản là chưa có tất cả các mảnh ghép. Tuy nhiên, không có nghĩa là quyết định bạn sắp đưa ra không phải là quyết định đúng đắn. Rốt cuộc, những mảnh ghép này sẽ kết hợp với nhau theo thời gian, và những gì bắt đầu như một quyết định liều lĩnh có vẻ không liều lĩnh như vậy một khi câu đố hoàn thành.

Các mô hình tự phá hoại trực quan

Đôi khi, một suy nghĩ hoặc cảm giác trực quan không cần thiết phải là “trực giác”, mà nó đến từ sự hiểu biết hợp lý của bạn về tình huống. Trong những trường hợp như vậy, điều này dựa trên các dữ kiện bạn đã thu thập và dựa trên các giả định đã đưa ra. Và như chúng ta đều biết, giả định chỉ là ý kiến ​​và quan điểm của chúng ta về sự việc. Chúng có thể hoàn toàn không có cơ sở trong thực tế, và do đó có thể khiến bạn lạc lối.

Cùng với đó, cảm xúc cũng có thể cản trở những suy nghĩ và cảm xúc trực quan của bạn. Trong những trường hợp như vậy, bạn đưa ra quyết định dựa trên trải nghiệm cảm xúc của mình, điều này thường che đậy thực tế của tình huống. Những cảm xúc như sợ hãi, căng thẳng, lo lắng, tức giận, choáng ngợp và thất vọng sẽ khiến bạn rơi vào trạng thái tâm trí bị thay đổi, ảnh hưởng nghiêm trọng đến quá trình ra quyết định. Những cảm xúc này sẽ làm mờ đi khả năng phán đoán và ngăn cản bạn mở ra những hiểu biết sâu sắc mà RAS và tiềm thức mang lại cho tâm trí.

Bất cứ khi nào trải qua cảm xúc tiêu cực, lúc đó bạn đang tập trung vào những điều bạn không muốn. Do đó, thay vì tập trung vào các giải pháp và kết quả mong muốn mà bạn muốn nhận ra, bạn lại đang tiếp thu tất cả suy nghĩ vào việc lo lắng về các vấn đề của mình. Tất nhiên, điều này hướng RAS của bạn về những gì không hiệu quả và do đó, nó sẽ bắt đầu thử và tìm những thứ khác cũng không hiệu quả với bạn. Quả cầu tuyết này sẽ rơi khi tiềm thức của bạn bị trộn lẫn và gợi lại những kỷ niệm và kinh nghiệm trong quá khứ làm nổi bật những khó khăn trong hoàn cảnh của bạn.

Trong những tình huống như thế này, điều quan trọng là phải tránh xa các vấn đề của bạn. Trên thực tế, hãy tạo ra khoảng cách giữa bạn và các vấn đề của bạn để giúp xoa dịu cảm xúc và tập trung vào kết quả bạn muốn đạt được. Chỉ khi cảm xúc trôi qua và bạn một lần nữa tập trung vào kết quả mong muốn với một tâm trí minh mẫn, thì bạn mới có thể bắt đầu dựa vào trực giác để mang đến câu trả lời cần thiết cho vấn đề. Nếu không, tất nhiên bạn vẫn sẽ được hướng dẫn bởi trực giác của mình, tuy nhiên, nó sẽ không theo hướng bạn mong muốn. Thay vào đó, nó sẽ hướng bạn đến những thứ rất có thể làm trầm trọng thêm vấn đề.

Ngay cả khi bạn thấy mình một lần nữa đi đúng hướng và tập trung vào những điều sẽ giúp giải quyết vấn đề này, bạn vẫn phải cảnh giác để không vội vàng. Đừng cố ép buộc bất cứ điều gì. Mọi thứ sẽ đến theo thời gian và theo cách riêng của chúng. Và nếu không có thông tin chi tiết chính nào đến với bạn trong thời điểm quyết định, thì điều đó không sao cả. Trong những trường hợp như vậy, hãy vận dụng trí tuệ và đưa ra quyết định hợp lý dựa trên các dữ kiện của tình huống. Tuy nhiên, chỉ cần đảm bảo rằng bạn không đưa ra bất kỳ giả định nào hoặc đi đến kết luận nhanh chóng về cách mọi thứ nên diễn ra. Chỉ bằng cách đặt câu hỏi về những kết luận và giả định này, bạn sẽ đặt mình vào vị trí để đưa ra quyết định tối ưu nhất trong tương lai.

Cuối cùng, trong những thời điểm quyết định, bạn cũng dễ bị dẫn dắt bởi quan điểm và ý kiến ​​của người khác. Trên thực tế, đôi khi ý kiến ​​của người khác có thể làm mờ suy nghĩ và cảm xúc trực quan của bạn. Điều này trở nên đặc biệt phù hợp khi ý kiến ​​bạn đang xem xét đến từ những người bạn tôn trọng và ngưỡng mộ. Trong những trường hợp như vậy, điều quan trọng là bạn phải luôn cởi mở về quyết định mà bạn sắp đưa ra. Tuy nhiên, hãy cân nhắc ý kiến ​​của mọi người, hãy tự quyết định về tình huống này. Sau đó, cuối cùng, hãy làm những gì bạn cảm thấy tốt, tốt cho bạn, tốt cho người khác và phục vụ những điều tốt đẹp hơn. Đó có lẽ là cách tốt nhất tôi biết để hành động dựa trên trực giác.

–

Tác giả: Adam Sicinski

Link bài gốc: HOW TO MAKE MORE EFFECTIVE DECISIONS BY TAPPING INTO YOUR INTUITION

Dịch giả: Nguyễn Trần Khánh Thư – ToMo – Learn Something New

(*) Bản quyền bài dịch thuộc về ToMo. Khi chia sẻ, cần phải trích dẫn nguồn đầy đủ tên tác giả và nguồn là “Dịch Giả: Nguyễn Trần Khánh Thư – Nguồn: ToMo – Learn Something New”. Các bài viết trích nguồn không đầy đủ, ví dụ: “Theo ToMo” hoặc khác đều không được chấp nhận và phải gỡ bỏ.

(**) Follow Facebook ToMo – Learn Something New để đọc các bài dịch khác và cập nhật thông tin bổ ích hằng ngày.

(***) Trở thành Tình nguyện viên, Thực tập sinh Part-time tại ToMo để rèn luyện ngoại ngữ và đóng góp tri thức cho cộng đồng tại: http://bit.ly/ToMo-hiring.

Nguồn: https://ppe.edu.vn
Danh mục: Tips